徐静蕾教你减掉啤酒肚

在健身房中,很多男性朋友都热衷于减肚子的器材训练或课程,但是这种方式一方面难以坚持,另一方面也不见得能够腹部隆起,肚并没有变小,即使减小了,一不留神又回来了。 京城著名健身教练Ja…

在健身房中,很多男性朋友都热衷于减肚子的器材训练或课程,但是这种方式一方面难以坚持,另一方面也不见得能够腹部隆起,肚并没有变小,即使减小了,一不留神又回来了。

京城著名健身教练Jack在接受记者采访时表示,其实啤酒肚不一定就是喝啤酒造成的,跟不良的饮食习惯有很大关系,而且夏季深夜纳凉,日夜颠倒的生活也会导致体重超标。”

想要彻底打败啤酒肚,就需要了解它的成因。正如Jack所言,饮食油腻+不良生活习惯才是引起“啤酒肚”的“元凶”。“在健身房锻炼的同时,也可以学习一下女孩子们的‘茶疗’减腹法”。Jack在最后建议,“用喝茶的方法,疏通肠道,将自己肚子中的油腻和毒素排除体外”。

此外,徐静蕾也跟大家分享了她的瘦腹心得,她认为注意膳食平衡、增加运动量是让“啤酒肚”消失不见的关键。在平时的应酬中注意摄入高质量的蛋白质,比如海洋鱼类、大豆蛋白等,能给你的饮食营养加分。

除此之外,不要老宅在家里。而运动也不一定非要关在健身房里,大汗淋漓几个钟头。每天多走几步路,东渡口岸推出进口酒“快速核放”举措 实现华丽逆袭。步行十分钟去坐地铁;少乘电梯,花一点时间爬爬楼梯;或者在工作间歇时泡一杯减肥茶,趁倒水的机会在办公室走动走动,为自己增加一些运动锻炼的方式。

啤酒肚虽然是夏日常见的“后遗症”,却必须要引起我们的注意。只要留意生活的一些小细节,逐渐改变不良的生活和饮食习惯,就能既享受夏日缤纷,又跟“啤酒肚”说拜拜。

作者: 5vedi3mT

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