啤酒并非“啤酒肚”真凶

近日有一部分人提问:发福的肚子被认为“啤酒肚”,那么“啤酒肚”真的是喝造成的吗?是不是因为啤酒喝多了容易导致腹部肥胖? 爱喝啤酒的网友solier提出了这样的猜想:“我觉得应该是这…

近日有一部分人提问:发福的肚子被认为“啤酒肚”,那么“啤酒肚”真的是喝造成的吗?是不是因为啤酒喝多了容易导致腹部肥胖?

爱喝啤酒的网友solier提出了这样的猜想:“我觉得应该是这样,跟其他的饮品比较起来,啤酒的饱腹感更差,导致会喝过多,所以实际摄入的热量高。”大部分饮用啤酒的人都反映,喝完啤酒会有“胀肚子”的感觉,这可能就是“啤酒肚”这个说法的来源。

记者搜索百度整理发现:目前,国际上对“啤酒肚”的成因有好几种说法。有人说,“啤酒肚”是营养过剩导致,也有人说是营养不均衡造成。德国联邦营养医学会最新研究表明,“啤酒肚”与男性的遗传基因有关,就像女性肥胖从臀部开始一样,男性的脂肪大部分会储存于腹部。

南京师范大学医院主治医师杨霖说:“将腹部肥胖的原因归结为‘喝啤酒’是没有科学依据的。不健康的饮食习惯、睡眠质量差,平时缺乏锻炼和巨大的压力等诸多因素都可能造成腹部肥胖。” 很多中年人长时间坐着办公,容易造成腹部脂肪囤积。在工作压力较大时,不少人会饮食过量,导致消化不良,这也易造成体重超标。

既然啤酒并不是造成“啤酒肚”的元凶,那为什么会有这样一个约定俗成的名称广为流传呢?杨霖医生认为:“喝啤酒本身不会使人发胖,但值得提及的是啤酒具有促进人体内胃液分泌的作用,能够增加食欲。喝酒时,往往吃着含有高热量的菜肴,这样发胖就难免了。”

啤酒肚怎样才能减掉呢?杨霖建议,每天至少运动30分钟,在全身运动之外加强腹部运动,比如俯卧撑、仰卧起坐。不应忽略早餐和午餐,如果不吃午餐,你很可能饥肠辘辘地回到家里,在晚餐桌上大吃一顿。当你想吃点甜东西时就喝杯水,吃甜食的愿望马上就会消失。尽量不要在外面吃饭,饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。

作者: 5vedi3mT

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