50岁以上居民半数骨质疏松

昨日,市卫生局转发卫生部印发的《防治骨质疏松知识要点》,提醒中老年人注意防治骨质疏松,避免骨折、驼背等疾病。记者昨日采访了解到,岛城多家医院临床统计显示,50岁以上岛城居民超过半数…

昨日,市卫生局转发卫生部印发的《防治骨质疏松知识要点》,提醒中老年人注意防治骨质疏松,避免骨折、驼背等疾病。记者昨日采访了解到,岛城多家医院临床统计显示,50岁以上岛城居民超过半数都存在不同程度的骨质疏松,有的年轻人甚至因为不良生活习惯而得了“老年病”。

七旬翁骨折恢复慢

近日,世博美国馆专用酒走进合肥年货会!有一位七旬老人在家里搬一把大椅子,由于椅子太重,次没搬动,老人上来犟劲、歇了一下子,加大力气又搬,这回椅子是搬了起来,但由于用力过猛,老人当时就感觉腰部和胸前猛地一疼,顿时浑身发软,还差点摔倒。剧痛过后,老人想休养几天就行了,没什么大不了的,没想到疼得愈来愈厉害。

“当时我都不知道是骨折,就是搬了个凳子,一直感觉腰就跟岔气了似的,痛的不行了。”老人到三医检查才发现,自己腰部疼痛是因为压缩性骨折。接诊的创伤外科主任孙培强介绍,拍片结果显示,老人的胸椎和腰椎都呈现压缩性骨折,分别出现了骨节压扁的症状,4个骨节出现了裂纹,导致骨节结合处松动,刺激了神经,而骨折的根本原因是老人有严重的骨质疏松症,骨骼的韧性和强度都很差。

发病群体趋于年轻化

“青岛的老龄化愈来愈严重,骨质疏松的患者也愈来愈多,也逐渐出现低龄化的趋势。”骨伤医院副院长万连平介绍,临床统计显示,50岁以上的中老年人发病率达半数以上,不少30岁左右的市民也有此类疾病发作,甚至在运动中受较轻撞击后骨折,除了一日三餐营养不均衡外,运动量少、内分泌失调等,都是导致骨骼中钙质迅速流失的原因。

万连平表示,每个年龄段都应该注意预防骨质疏松,应该保持富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食,而且吸烟会增加骨折的风险。“不要过量饮酒,每日饮酒量应当控制在标准570ml、白酒60ml、葡萄酒240ml或开胃酒120ml之内。”万院长表示,为了起到补钙作用,还应该多做运动,每天20分钟以上的日照,这些注意事项都是卫生部 《防治骨质疏松知识要点》中列出的。

11类人容易骨质疏松

根据《防治骨质疏松知识要点》的内容,有以下11种情况的居民属于骨质疏松症的高危人群:老龄;女性经;母系家族史(尤其髋部骨折家族史);低体重;性激素低下;吸烟;过度饮酒或咖啡;体力活动少;饮食中钙、维生素D缺乏(光照少或摄入少);有影响骨代谢的疾病;吃影响骨代谢的药物。

市第九人民医院急诊科医生陈胜波介绍,老年人骨折的比例一直居高不下,几乎超过10%以上的老年人都曾经发生过骨折,轻微的几个月就可康复,严重者则造成了偏瘫卧床。“老人应该养成良好的饮食习惯,坚持钙和维生素D的补充可预防或减轻骨质疏松。”陈胜波提醒中老年人,钙质的摄入对于预防骨质疏松症具有不可替代的作用,嗜烟、酗酒、过量摄入咖啡因和高磷饮料会增加骨质疏松的发病危险。同时还要适量运动,增加日光照射,经常接受阳光照射会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。

喝骨头汤不如牛奶补钙

“卫生部的文件是一个全面的指导,能起到很好的科普作用,其中很多内容十分有用。”海慈医院骨伤科专家介绍,比如“喝骨头汤能防止骨质疏松”是个误区,其实同样一碗牛奶中的钙含量,远远高于一碗骨头汤。对老人而言,骨头汤里溶解了大量骨内的脂肪,经常食用还可能引起其他健康问题。而且骨质疏松也不是单纯的补钙,而是综合,提高骨量、增强骨强度和预防骨折。“骨质疏松并非老年人的专利,如果年轻时期忽视运动,常常挑食或节食,饮食结构不均衡,照样会发病。”专家表示,发现骨质疏松后,应该及时以减轻痛苦。

作者: 5vedi3mT

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